岁退休了，别再亏欠自己，这样养生才是爱自己！
可惜，我们习惯性地把所有的好都给了别人，却忘了给自己留一点空间、余地。
养生
懒人养生看过来：最全红曲米的食用方法，简单高效
当代人总在“养生”的路上摸索：保温杯里的枸杞换了一波又一波，外卖间隙总想着找些天然食材调理身体——毕竟熬夜加班、重油重盐的日常，早让高血脂、消化不良成了不少人的“小烦恼”。我们想要的养生，从不是复杂的配方或难坚持的习惯，而是能融入三餐、简单有效的“食养智慧”。
立冬将至，这份养生防病“秘籍”请收好
11月7日将迎来立冬节气。随着立冬节气的到来，气温逐渐走低，天气干燥寒冷，人体机能也随之进入调整阶段。如何科学养生防病？6日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请专家进行解答。
养心是最好的养生！心宽一寸，病退一丈！
科学研究为这个传统智慧提供了坚实的证据。2023年，哈佛医学院的一项最新研究显示，保持宽容心态的人群，血中皮质醇水平（压力激素）比普通人低28%。
中医药破壁青年圈，传统养生玩出“新花样”
11月15日，“中岚青享”乐巢本草生活集市活动在西部乐巢·中岚居举行，让中医药从典籍中“走出来”，以轻松有趣的方式融入了年轻人的生活。与传统印象中的中医药科普活动不同，这里更像是年轻人周末聚会的潮流集市——拔火罐排起了长队，中草药被做成挂件挂上背包，连养生茶饮
老张练功20年经验：为何“传统养生功法”完胜“现代健身运动”
不知不觉，老张习武练功已经超过20年了，尝试的传统养生功法很多，期间还有几年跟着keep进行现代健身运动，发现效果差距非常明显，下面老张具体跟大家分享一下，根据锻炼情况大体分为4个阶段：
寒露养生惊现两极分化！传统智慧和科学说法谁更牛？
"寒露不养生，冬来喝西北风？这老话真能保命吗？"我摸着刚买的秋裤，心里直犯嘀咕。昨天刷到条视频，说寒露节气不养生，冬天准感冒，评论区都炸锅了——有人信誓旦旦说"老祖宗的话错不了"，也有人嗤之以鼻"都啥年代了还信这个"。
日常锻炼，八段锦才是藏在生活里的“养生温柔”
血压药越吃越多，睡眠药越吃越苦，体检单一年比一年厚，可有人每天只花12分钟，把药量砍了一半。
婷婷老师写幸福日记【第101天】
买了《理想大学城》，我先阅读，本周在【孩子读书会】讲解和引导。
秋冬养生季，这些中式下午茶必打卡！
随着秋意渐浓、天气转凉，调养身心、开启养生之旅正当时。我们精心整理了秋日必打卡的老字号新中式下午茶攻略。
《中国浸泡酒白皮书2.0》正式发布，构建中医养生新范式
11月15日，《中国浸泡酒白皮书2.0》正式发布。该白皮书在中国中医药研究促进会指导下，由九江双蒸、中国米酒研究院与南方健康共同编制完成，旨在推动浸泡酒行业从传统经验向科学规范转型，为公众提供权威、实用的养生指南。
为啥有些人越处越招人爱？养生达人揭秘：比颜值靠谱的3个特质！
凌晨两点，便利店的灯还亮着，一位穿高中校服的女生把关东煮端到柜台，阿姨抬头就说：“今天不要辣，对吧？
00后宿舍酒局太会了！果酒配银耳羹，养生微醺两不误
昨晚十一点，我刷到一条抖音，三个穿睡衣的女生蹲在宿舍地上，面前摆着200ml的小酒瓶、即食银耳、山药粉，标题写着“考试周续命局”。
60+银发客流暴涨 50%！“民宿+药膳养生” 或成新风口
孟春四月，京杭大运河畔的花驿民宿里，老人们围坐一桌，喝着奶奶亲手酿的米酒，吃着贴合老年口味的白粥馄饨，在青砖黛瓦的江南院落里追忆青春。如今这样的场景，正在全国多地的民宿中上演。
婆婆私藏的养生泡酒，喝1个月，脸色红润手脚不凉
把红参、陈皮、麦冬、大枣扔进53度的九江双蒸，密封45天，滤出来的第一口酒，舌尖先甜后辣，喉咙一路暖到脚底。
人在做天在看，&
作为曾风靡全球的国际功夫影星，李连杰的名字承载着一代人的青春记忆。如今，这位淡出银幕多年的艺人，并未因远离聚光灯而沉寂，反而因短时间内惊人的状态反转，深陷 “换心、换皮” 的舆论漩涡。从网传卧床插满仪器的垂暮模样，到后来生龙活虎的鲜活状态，巨大反差让网友疑窦丛
“儿子一句哭求，孙俪弃极端养生！现惊艳回春”
11月的上海艺术博览会现场，突然一阵骚动。人群纷纷举起手机，对准一位穿着蓝紫色麻花毛衣的短发女士——原来是孙俪！她正蹲在地上，耐心地教孩子们给画作里的流浪猫涂色。
养生4S健康驿站：茶科技与茶健康共舞，驱动产业新质生产力
养生4S健康驿站：茶科技与茶健康共舞，驱动产业新质生产力
沉香：藏在草木间的安神养生秘宝
对于被失眠纠缠的人来说，沉香是大自然馈赠的天然助眠好物——它能悄然渗透全身经络与诸窍，安抚心神、稳固魂魄，帮人摆脱辗转反侧的困扰。不仅如此，这味神奇的草木精华还能开窍通滞、理顺气脉，兼具养生疗疾的妙用：用沉香片或沉香粉冲泡饮用，或是研成细末内服，都是流传已久的
出山之三七四
今晚的直播中，我感觉到自己越来越自如，粉丝们和我的互动也越来越多，对直播我也越来越有信心，我要尽量的把祖传的技术，尽量的传给他们，我们的健康靠我们自己，随着国家对养生产品越来越重视，在先进的科学技术的带领下，养生产品质量越来越好，我们要古今结合，用古老的手法和